ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕੀ ਹੈ?

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕੀ ਹੈ?

ਫਿਟਨੈਸ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲਵਾਂਗੇ ਕਿ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਕਹਾਂਗੇ ਕਿ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕੋਈ ਵੀ ਯੰਤਰ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਸੀਂ ਉਸੇ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਖਿਤਿਜੀ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਤਿਰਛੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਯੰਤਰ ਅਸਲ ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਥਾਂ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਇਹ ਉਸ ਤੋਂ ਵੀ ਡੂੰਘਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.ਅਜਿਹਾ ਸਪੋਰਟਸ ਯੰਤਰ ਸਾਨੂੰ ਵਾਸਤਵਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਪਰ ਹੋਰ ਕਾਰਡੀਓ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇ?

ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਕਿਸ ਲਈ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ?

ਆਸਾਨ, ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਦੇਭਾਰ ਮਸ਼ੀਨ, ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇੱਕ ਪੈਦਲ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਤਹ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਵਰਤੋਂਕਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਚੱਲਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸ ਮਹਾਨ ਰੇਸਿੰਗ ਡਿਵਾਈਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਮੋਟਰ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਹੈ।ਇਸਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਕਾਰਪੇਟ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਘੁੰਮਾਉਣਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਨੂੰ, ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਪੈਦਲ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਚੱਲਦਾ ਜਾਂ ਦੌੜਦਾ ਹੈ।

ਸਪੀਡ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਦੌੜ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਥਕਾਰ ਹੈ।ਅਸੀਂ ਇਸ ਡਿਵਾਈਸ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨੀ ਹੈ।ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਇਸਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀ ਉਮਰ ਜਾਂ ਭਾਰ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.ਇਸ ਲਈ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਉਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੁਲਨਾ ਦੇ ਅਗਲੇ ਭਾਗ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਟੈਸਟ ਅਤੇਵਧੀਆ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਰਾਏ.

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਉਂ ਕਰੀਏ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਦੀਆਂ ਗਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ-ਸਵੇਰੇ ਜਾਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਇਸ ਸਪੋਰਟਸ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਇਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨਗੇ, ਇਹ ਡਿਵਾਈਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਦੇ ਵੀ ਬਾਹਰ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਜੌਗਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ।ਇਹਨਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਬਿੰਦੂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ।

ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਡ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ

ਹਾਂ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿੱਤੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।ਇਸਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੀ ਸਾਡੇਵਧੀਆ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦਾ ਟੈਸਟਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਕਰਣ

ਭਾਵੇਂ ਪੁਨਰਵਾਸ ਜਾਂ ਕੋਮਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਅਜਿਹੇ ਯੰਤਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.ਕੰਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰੋਗੇ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਨਤ ਮੋਟਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਾਲਾ ਡਿਵਾਈਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਖਰੀਦਣਾ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੈਰ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਆਦੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚ ਦੱਸਣ ਲਈ, ਆਦਰਸ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚੱਲਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਨਾ ਕਰੋ।

ਇਹ ਇਹ ਕਹੇ ਬਿਨਾਂ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਬਦਲਣ ਜਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਿਵਾਈਸ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ।ਦਰਅਸਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾ ਕੇ ਵੀ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਦਾ ਤੁਲਨਾਕਾਰ, ਸਾਰੀਆਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਨਹੀਂਉਹੀ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਹੋਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਪਟਾਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਹੈ।

ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਉਪਕਰਣ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਿੰਟ ਤੇਜ਼ ਸੈਰ ਅਤੇ ਜੌਗਿੰਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗੀ?ਜਾਣੋ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਯੰਤਰ ਸਫਲ ਨਾ ਹੋਵੇ।ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਦੇ ਮਾਡਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਦਰਅਸਲ, ਅਜਿਹੇ ਯੰਤਰਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੀ ਤੇਜ਼ ਸੈਰ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਜਾਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਅਜਿਹੀਆਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮੋਟਰਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲਣ ਜਾਂ ਚੱਲਣ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਉਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ 'ਤੇ ਖਰੇ ਉਤਰਨਗੇ।ਆਓ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੀਏ ਕਿ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਹੈਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਕਾਰਡੀਓ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨਾਂ.

ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀਆਂ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੋਵੋਗੇ।

ਅਜਿਹੀ ਡਿਵਾਈਸ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਸਾਡਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋਵਧੀਆ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦਾ ਟੈਸਟ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਮਾਡਲ ਮਿਲਣਗੇ।ਤੁਹਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੇਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਟ੍ਰਾਈਡ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਟ੍ਰੇਡਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹਨ.ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਝੁਕਾਅ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਭੂਮੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋਵੇਗੀ।ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗੀ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਵੀ ਡਰੋ ਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਓਗੇ।ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ.ਪਰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ

ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਡੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲੰਬੀ ਹੈ।ਇੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲਾਭ ਹਨ.

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਚੱਲਣ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ

ਘਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਦਾ ਮੌਸਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ।ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹਰ ਵਾਰ ਉਸ ਟੀਚੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਬਹੁਤੀ ਵਾਰ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਲਈ ਸੈਟਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਚਾਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।ਸਿਰਫ ਨਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਸਮੇਂ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.ਫਿਰ ਕੀ ਕਰੀਏ?

'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰਵਧੀਆ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਅਜਿਹੇ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ 'ਤੇ ਇੱਕਮਤ ਹਨ।ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਵੇਗੀ।ਦਰਅਸਲ, ਅਜਿਹੀ ਡਿਵਾਈਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਗਤੀ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਖੇਡ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ

ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ.ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਡਿਵਾਈਸ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਵੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ.ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਿੰਨੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਡਲ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.ਉਹ ਸਾਰੇ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ.ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ।ਇਸ ਲਈ ਆਖਰੀ ਸ਼ਬਦ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ।

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ, ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਿਟਨੈਸ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈਵਧੀਆ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦਾ ਟੈਸਟ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਤਰਾ ਲਈ, ਸਭ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਭਿਆਸਾਂ (ਹੌਲੀ, ਆਮ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਸੈਰ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਜਾਗਿੰਗ) ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ।ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਖਰਚਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ, ਸਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਝਟਕਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਦੌੜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਦਮਾ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇ।ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਹਰ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਗ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਓਗੇ?

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ, ਅਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਵੇਖੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਸਦਮਾ ਸੋਖਕ ਨਾਲ ਲੈਸ ਸਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਇਸ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸਾਡੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਪੱਥਰ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ.ਤੁਹਾਡੀ ਜੌਗਿੰਗ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।ਦਰਅਸਲ, ਕਈ ਹੋਰ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਜਾਂ ਤੈਰਾਕੀ, ਦੌੜਨਾ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਤੁਰਨਾ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।ਉਹ ਕੁਝ ਕਸਰਤਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਾਹ ਲਵੇਗਾ।ਬਸ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਟਿਸ਼ੂ ਆਕਸੀਜਨੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ।

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਆਪਣੀ ਤੇਜ਼ ਸੈਰ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ।ਕਈ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨਵਧੀਆ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਰਾਏ.

ਧੀਰਜ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਸਾਹ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ।ਪਰ ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੇਜ਼ ਸੈਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਤੀ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਦਿਓ।

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਨ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਦਲ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।ਕਾਇਮ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਧੀਰਜ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ।

ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕੋਈ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਹੀਆਂ ਸਨ।

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਲੂਏਟ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ

ਸਾਡੇ ਵਾਂਗਵਧੀਆ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਟੈਸਟਸਾਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਦੋ ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ।ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲੂਟਸ, ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵੱਛੇ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇabs ਮਜ਼ਬੂਤ.

ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਚੇਨ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਫਾਲਤੂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿਓਗੇ।ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੋਣਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੀਕਲਾਈਨਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਲੈਸ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ.ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।ਇਸ ਵੇਰਵੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਯਤਨ ਵਿਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਪੇਟ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਾੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਿਲੋਕੈਲਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ

ਦੇ ਅਨੁਸਾਰਵਧੀਆ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਰਾਏਇਸ ਮਹਾਨ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਕਈ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, ਚੱਲਣਾ ਸਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵੀ ਇਸਦਾ ਮੂਲ ਹੈ।ਦਰਅਸਲ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਦਲਣ ਜਾਂ ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ

ਇੱਕ ਆਖਰੀ ਗੱਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਭਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ.ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਾਂਗ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵੀ ਇੱਕ ਫੋਲਡੇਬਲ ਮਾਡਲ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਇਸਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਲਡੇਬਲ ਮਾਡਲਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਥਾਂ ਖਾਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ।ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਡਿਵਾਈਸ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਤੁਲਨਾ, ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਰਾਏ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪੈਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੱਸਾਂਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ।

ਵਧੀਆ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਮਸ਼ੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਗਲਤੀ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਕਾਰਡੀਓ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨਾਂਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਿੰਗੇ ਹਨ।

ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਦੀ ਇਸ ਤੁਲਨਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤਾਟ੍ਰੈਡਮਿਲਅਸੀਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਹੋਵੇ।ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹ ਜੋ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬਜਟ ਵਿਚਕਾਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਫਿਰ ਵੀ, ਉਸ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਿਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ।ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਤੀ ਸਾਧਨ ਹਨ, ਸਾਡੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਮਾਡਲ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਿਤ ਵਜ਼ਨ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ

ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਡੇਟਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਖੜੇ ਹੋਣਾ ਪਵੇਗਾ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਵਜ਼ਨ 100 ਕਿਲੋ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ।ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇਹ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ।ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭਾਰੀ ਟਰੱਕਾਂ ਲਈ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।ਕਾਰਪੇਟ ਦੀ ਇਹ ਸ਼੍ਰੇਣੀ 150 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਸਾਡੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਸ ਲਈਟ੍ਰੈਡਮਿਲਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਵਜ਼ਨ ਸੀਮਾ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 20% ਵੱਧ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਜੋ ਆਪਣੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹੀ ਹਨ ਜੋ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਭਾਰੀ ਹਨ.ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਜਰਬੇ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜਿੰਨੇ ਭਾਰੇ ਹਨ, ਓਨੇ ਹੀ ਟਿਕਾਊ ਹਨ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਤੀਬਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਭਾਰੀ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਤੈਅ ਕਰਨੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਦੀ ਸਤਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਤਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਦਾਰੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੱਧਰ ਦੇ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਵਾਲੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਮਾਡਲਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ।ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਟੀ ਦੀਆਂ ਅਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਥਿਰਤਾ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ।

ਆਪਣੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਸਹੀ ਗਤੀ ਚੁਣਨਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂ ਤੀਬਰ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਮਾੜੀ ਚੋਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜਿਸਦੀ ਗਤੀ 12 km/h ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਅਭਿਲਾਸ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 16 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਦੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਨਾ ਗੁਆ ਕੇ ਹੋਰ (20 ਤੋਂ 25 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ) ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ।

ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਲਈ ਸਹੀ ਲੰਬਾਈ ਚੁਣਨਾ

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਲੰਬੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.ਸਾਰੀਆਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ.

ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਸਤਹ ਨਾਲ ਲੈਸ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੌੜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੋਂ ਉਤਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ।ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੌੜ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੱਕੀ ਕਰੋਗੇ।ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਪੈਦਲ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਸਹੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਬਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿੱਚ 100 ਤੋਂ 160 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ 30 ਤੋਂ 56 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਚੌੜਾਈ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਦੇਖੋਗੇ।ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬਿਲਡ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ

ਇਸ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਬਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਹੋਵੇਗੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜ ਉੱਨੇ ਹੀ ਚੰਗੇ ਹੋਣਗੇ।ਕੁਝ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਮਾਡਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਵਾਦ ਜਾਂ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪੈਦਲ ਝੁਕਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜਾਂ ਨਾ

ਝੁਕਾਅ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਚੱਲਣ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਲੈਸ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹੀ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਢਲਾਨ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਝੁਕਣ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ।ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਮੂਰਤੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

LCD ਸਿਖਲਾਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ

ਇੱਕ LCD ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲਾਈਵ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਫੋਲਡੇਬਲ ਜਾਂ ਨਹੀਂ

ਇੱਕ ਫੋਲਡੇਬਲ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਜਗ੍ਹਾ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਜਾਂ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੂਲੇਟ ਨਾਲ ਲੈਸ ਮਾਡਲਾਂ ਵੱਲ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਦੇ ਇੱਕ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਸਥਾਨ ਤੱਕ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਅਸੈਂਬਲੀ ਦੀ ਸੌਖ

ਤੁਸੀਂ ਮਾਰਕੀਟ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ 'ਤੇ ਪਾਓਗੇ ਜੋ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਊਂਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਮਾਡਲ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹਨ.ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਉਹ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 30 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਅਸੈਂਬਲੀ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਵੇਰਵੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਆਪਣੇ ਵਿੱਤੀ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੁਣੋ

ਟ੍ਰੇਡਮਿਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਪਾਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ।ਇਹ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੇ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਓਗੇ, ਕਾਰਪੇਟ ਓਨਾ ਹੀ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸਮਤ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੇਕਾਰ ਹੈ।ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਵੇਖੋ।

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਆਪਣੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇਗਾਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਦਾ ਤੁਲਨਾਕਾਰਉੱਥੇ ਜਾਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ (ਪੂਰਾ ਜੌਗਿੰਗ ਪਹਿਰਾਵਾ), ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਅਜੇ ਵੀ ਖੜ੍ਹੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਨਾ ਚੜ੍ਹੋ।ਫਿਟਨੈਸ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸ ਕੇ ਸੈੱਟਅੱਪ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੌੜ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਗਤੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਟ੍ਰੇਡ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ.ਕੰਸੋਲ ਦੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਟੇਪ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹੋ।ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲੈਅ ਮਿਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਗਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜਾਓ।ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ.ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਉਲਟ ਹੋਣਗੀਆਂ।

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਚੰਗੀ ਕਮਾਂਡ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਲਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ।

ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਆਊਟਲੇਟ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰਨਾ।ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਵਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਟਿਕਾਊ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਦਰਅਸਲ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।ਸਿਰਫ ਇਸ ਅੰਤਰਾਲ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨੇ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਸੈਟਲ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ, ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੇਡ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਖੋਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ.ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਛੋਟੀ ਕਿਸਮਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਅਸਲ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋਵੇਗੀ।

ਫਿਟਨੈਸ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਵੈਕਿਊਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ

ਇਸ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਕਈ ਔਨਲਾਈਨ ਸਟੋਰਾਂ ਨੂੰ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰਕੇਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ, ਅਸੀਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ।

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ

ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰਪੇਟ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਦੇ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ.ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਕਾਰਪੇਟ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਗਤੀ ਦੁਆਰਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਹੈ।ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਥ੍ਰੋਟਲ 'ਤੇ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਤੁਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ 7 ਜਾਂ 8 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕੋਗੇ।ਕੁਝ ਮਾਡਲ ਵੀ ਮਕੈਨੀਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਉਹ ਮੋਟਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵਾਕਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਕਾਰਪੇਟ ਨੂੰ ਮੋੜਦਾ ਹੈ.

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਉਲਟ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਸਤਹ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਸਪੀਡ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 25 km/h ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਉਪਕਰਣ ਹੈ.ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਜਾਓਗੇ ਕਿ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟ ਹੀ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੰਦੀ ਕਿਉਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।